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拉菲娱乐平台用户登陆 屁屁也有“酒窝”?没错,它还是检验美臀的最新标准!
2020-01-11 17:35:08

拉菲娱乐平台用户登陆 屁屁也有“酒窝”?没错,它还是检验美臀的最新标准!

拉菲娱乐平台用户登陆,芭姐看热搜上都在说:对女生来说,比胖了10斤更可怕的是闺蜜瘦了5斤!其实姑娘们,你们错了,比这更可怕的是,你和你闺蜜都有一个美臀,可她却比你的屁屁上多了一个“酒窝”!而屁屁酒窝还是美臀新标准!

一字肩、马甲线out

2017年好身材标准是屁屁酒窝!

有人说get了马甲线就是女神啦!芭姐笑笑不说话,显然2017马甲线已然out不流行啦!

还有人说''一字肩‘’才是比马甲线更能显女神气质的点,迷人的锁骨窝里面放上三几个硬币,请问这还不女神?不!这个也不是目前最时髦的女神look!想知道是什么吗?速速往下看!

喏!这才是2017年火爆健身界的女神新属性——酒窝翘臀。屁股饱满上翘还不够,要有两个凹进去的小酒窝才够迷人哟!别小看这个qq的pp酒窝,不练还真没有!

这才是真女神

练过pp的果然不一样!

想要有“屁屁酒窝”需要很低的脂肪比例,像狂泡健身房的超模kk,她的美臀上就有个明显的“酒窝”。

虽然是身材是“微胖”,但这并不妨碍gigi也有酒窝臀,这也是因为她高强度的臀部锻炼!

当然angel也是一样,她曾说过,她在臀部锻炼上的时间比锻炼其他身体部位都要久,而她的酒窝臀证明她的时间没有浪费哦~

既然说了这么多,姑娘们是不是已经迫不及待的想要知道女神同款“酒窝臀”如何get了?别急,芭姐这就送上美臀教程↓

想要女神同款屁屁酒窝

6个塑臀动作让你过足瘾!

step 1 并腿深蹲跳

先做这个动作热热身,跳10-20次。

step 2 单脚箭步蹲起

找一个沙发或椅子,但脚撑地呈健步状,然后做蹲起动作,每边做20次。

step 3 单腿箭步蹲跳起

和第二个动作一样,把蹲起变成蹲跳起,同样也是20次每边。

step 4 深蹲一个半

这个动作是先做一个完整的深蹲,然后第二次深蹲的时候不完全站直,就是一个半啦,也是做20次。

step 5 仰卧臀部上顶

屈膝躺在垫子上,用臀部的力量慢慢向上顶起,20次!

step 6 深蹲跳

最后做20个深蹲跳结束这组动作吧!

还是那句话,坚持每天都练,屁屁酒窝很快就能拥有啦!你还有什么推荐提臀的好方法吗?快给芭姐留言吧!也可以加:ilovebazaar 芭小美微信号,各种福利,产品试用,线下活动,美物分享,等你一起变美哦!

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